フケの原因に悩む男性におすすめしたい馬油

2024.12.20

フケの悩みをなんとかしたい・・・

と思う中年男性は結構多いと思います。また、女性がフケに悩む場合は、男性よりも小数であるというイメージゆえに、心を痛める人が多いでしょう。かくいう筆者も、いい歳になり、実は少々フケに悩まされています。ただ筆者の場合は、アトピーの名残りが肌荒れになることが多く、頭皮のかゆみなんかもそれに近いので、普通のフケで悩んでいる方とは少し違うのかも知れませんが、フケの症状そのものは、ぱっと見、同じなのです。

頭皮がかゆい。気がつけば、頭を触っていて、フケがよく見えてしまう。外出したくなくなる・・・という流れです。症状が深刻な場合は、皮膚科に行くべきでしょう。ただ、病院に行って、解決する保証はありません。シャンプーを変えたり、食生活を変えることで、よくなるかも知れませんが、全く変わらないかも知れません。フケ対策の商品として、馬油などをお勧めしたいと思います。後日、何かわかれば商材を追加します。

フケ症を改善するためにするべきこと

フケは頭皮のターンオーバー（新陳代謝）が乱れることによって引き起こされる、頭皮の皮膚細胞の剥離物です。乾燥や皮脂の過剰分泌、ストレス、生活習慣など、さまざまな要因が絡み合い、フケ症を引き起こします。以下に、フケ症を改善するための効果的な方法を紹介します。

1. 正しいシャンプーの選択と使用方法

シャンプー選び

フケの原因によって適したシャンプーを選ぶことが重要です。
乾燥が原因の場合：保湿成分（ヒアルロン酸、セラミドなど）を含むシャンプーを選びましょう。
脂性が原因の場合：余分な皮脂を取り除くサルファイトフリー（硫酸塩不使用）のシャンプーがおすすめです。

シャンプーの使用頻度と方法

1日1回が適切ですが、頭皮の状態によっては2日に1回に調整しましょう。指の腹を使ってやさしく頭皮を洗い、爪を立てたりゴシゴシ洗うのは避けてください。すすぎをしっかり行い、シャンプー残りを防ぐことが重要です。

2. 頭皮環境の整え方

保湿ケア

フケ症の原因の多くは乾燥です。頭皮用保湿スプレーやエッセンスを使用して、頭皮を潤すケアを習慣化しましょう。

適切なブラッシング

柔らかい天然素材のブラシを使って頭皮を刺激することで、血行促進と老廃物の排出が期待できます。ただし、過度なブラッシングは頭皮を傷めるので注意が必要です。

マッサージ

シャンプー時や日常的に、頭皮を指の腹で軽くマッサージすることで血流を促進し、頭皮環境を整えます。

3. 生活習慣の見直し

栄養バランスの整った食事

ビタミンB群（頭皮の健康をサポート）、ビタミンE（血行促進）、オメガ3脂肪酸（炎症を抑える）を含む食材を積極的に摂取しましょう。

ビタミンB群：卵、納豆、豚肉
ビタミンE：ナッツ類、アボカド
オメガ3脂肪酸：サーモン、マグロ、チアシード

水分補給

体内の水分不足は頭皮の乾燥を招くため、こまめに水を飲む習慣をつけましょう。

適度な運動

血行を改善し、新陳代謝を促すために、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れましょう。

4. 医師の診察を受ける

フケが改善しない場合、頭皮の病気（脂漏性皮膚炎や乾癬など）が原因である可能性があります。皮膚科医に相談して、専門的な診察を受けましょう。特に以下のような場合は、速やかに受診をおすすめします。

強いかゆみや赤みがある
皮膚がめくれるような症状がある
市販のケア製品を使用しても改善が見られない

5. その他の注意点

スタイリング剤の使用を控える

スタイリング剤は毛穴を詰まらせ、頭皮トラブルを悪化させる可能性があります。使用する場合は洗浄をしっかり行いましょう。

紫外線対策

頭皮も紫外線の影響を受けやすいため、帽子や日傘で保護することが大切です。

寝具やタオルの清潔を保つ

汚れた寝具やタオルは頭皮の炎症を引き起こす原因になるため、こまめに洗濯しましょう。

フケ症を改善するには、薄毛改善よりも難解なケースが多くあるのではないかと思います。なので、フケ症の問題に関しては、不用意に商品を勧めることは控えます。馬油の商品を挙げたのは、自分の過去談の記憶から、推させていただきましたが、これは人によっても、結果が変わる可能性があります。

答えがなかなか見つからないという病気、もしくは病気相当の問題にぶちあたった時は、これは病院に行けばすぐに解決するかどうかも難しいかも知れません。ネットで検索すれば、結局、最後に医師に相談しましょうとアドバイスされますが、難解な問題ほど、医師に相談しても解決しない可能性も高いのです。困った時は、いろいろ試すよりも、怪しいものを辞めてみるのも１つの手です。アトピーと数十年戦ってきた、筆者の経験測からの勘です。

フケ対策に有効と思える商品

純国産馬油100 しあわせバーユ選べる 70mL×2個セット

馬油は、自然由来のスキンケア成分として長年親しまれており、その魅力は多岐にわたります。まず、馬油は人間の皮脂に非常に近い組成を持つため、肌になじみやすく、高い保湿効果を発揮します。乾燥が気になる部分に使用すると、素早く浸透してしっとり感を与え、肌を柔らかく整えます。また、馬油は肌荒れやカサつき、ひび割れなどのトラブルに働きかける優れた保護作用が特徴です。敏感肌の方にも安心して使用できる自然派成分で、顔や手、体など全身に使える万能性があります。さらに、成分がシンプルで添加物が少ないため、家族みんなで使える点も魅力です。

そのほか、馬油には髪の毛の保湿や頭皮の健康を保つ効果も期待できます。髪の乾燥やパサつきを抑え、なめらかでツヤのある髪に導きます。手軽に使えるので、忙しい日々の中でも簡単に取り入れられるのも嬉しいポイントです。自然由来の馬油を日常のケアに取り入れることで、肌や髪を健やかに保ち、輝きを引き出す手助けをしてくれるでしょう。ぜひその効果を実感してみてください。